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Comparaison des effets de l'entraînement à faible intensité avec restriction du flux sanguin vs entrainement à haute intensité sur la masse musculaire et la force du quadriceps chez les personnes âgées

2015

L’augmentation de la force et de la masse musculaire est d’une grande importance au maintien de l’indépendance chez les personnes âgées. L’exercice physique, à haute intensité ( HIIT), a été largement recommandé comme stratégie efficace pour contrer pertes de fonctionnalité et de masse maigre liées au vieillissement. Cependant, une partie importante de la population âgée présente des comorbidités qui empêchent souvent l’utilisation de l’entraînement à haute intensité; ainsi, des formes alternatives d’exercice capables d’induire adaptations neuromusculaires similaires tout en préservant la faisabilité sont dans le besoin.

Dans ce contexte, le travail à basse intensité (c’est-à-dire 20 à 30% 1RM) combiné avec un BFR partiel (50% du maximum pression artérielle) constitue une alternative efficace pour induire des gains de force et de masse musculaire chez les personnes âgées.

Felipe Vechin, Cleiton Libardi, Miguel Conceiçao, Felipe Damas, Manuel Lixandrao, Ricardo Berton, Valmor Tricoli, Hamilton Roschel, Claudia Cavaglieri, Mara Patricia Chacon-Mikahil, Carlos Ugrinowitsch